Ostkaka

Igår va en sån dag ”jag glömde äta” så efter ett tufft trailpass med bara backar va de dags att äta ikapp!
Så innan jag hoppade in i duschen slängde jag ihop en enkel och proteinrik ostkaka som fick gräddas under tiden.

Ingredienser (4 portioner)
1dl Casein (rekommenderar vanilj men just nu fick de bli cinnamon bun)
3 ägg
500g keso (jag kör mini 1,5% fett)

Vispa ihop alla ingredienser och ner i en form och grädda i ugnen på 175 grader 30-35 minuter. Servera med bär – jag själv tinade hallon från frysen.

Näringsvärde (per portion)
Protein 27g
Kolhydrater 3g
Fett 8,5g
Kcal 204

 

 


Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s